皆さま　こんにちは。
東村山市の歯医者【さかえおとなこども歯科医院】です。

歯垢は、むし歯や歯周病の原因菌の巣窟になっています。
しかも、歯垢1mgの中には、1億個以上もの細菌がひそんでいるのです。

（参照：厚生労働省e₋ヘルスネット「歯周病の原因」より） >

歯磨きは、この歯垢を落とすために行いますが、じつは、落ちやすい歯垢と落ちにくい歯垢があることをご存じですか？
落ちやすい歯垢と、落ちにくい歯垢をくらべたとき、おなじように歯磨きをしても落ちにくい歯垢の方がむし歯や歯周病のリスクは高まります。

今回は、落ちにくい歯垢についてお話ししますので、お口の健康について考えましょう。

落ちにくい歯垢はどうしてつくられるの？

お口の中には、常在菌といって、よい菌と悪い菌が住みつき、このバランスが整っていることで、良好な口腔環境が保たれています。
しかし、ミュータンスレンサ球菌という細菌が増えると、水に溶けないネバネバした落ちにくい歯垢が付着するようになるのです。

お口の中の常在菌のバランスを保つためには？

お口の中に存在する常在菌は、身体の免疫機能が低下したり、甘いものをたくさん食べたりしているとバランスが崩れやすくなります。
たとえば、口腔内カンジダ症は、身体の免疫機能が低下するとカンジダ菌が増殖して発症する病気です。
また、ミュータンスレンサ球菌は、糖分をエサにして一気に増殖する細菌です。
そこで、常在菌のバランスを保つためには、

・睡眠をしっかりとる
・バランスのとれた食事をする
・ストレスを発散させる
・甘いものを食べ過ぎない

などの生活習慣を心がけましょう。

口腔ケアで健康寿命をのばそう！

「健康長寿12か条」の一つに、お口の健康があげられているのをご存じですか？
元気に過ごすシニアの方は、歯やお口の健康に関心を持ち、規則正しい生活習慣と丁寧な口腔ケアが身についている共通点があるのです。

（参照：厚生労働省e-ヘルスネット「健康高齢者の口腔ケア」より） >

お口の常在菌のバランスが保たれると、むし歯や歯周病の予防効果がググっと高まり、身体全体の健康にもつながりますよ。

お口の健康のことなら、何でも【さかえおとなこども歯科医院】にご相談ください。
お一人お一人のお口の状態やライフスタイルに合わせて、適切にアドバイスいたします。

当院は久米川駅から徒歩8分、バスをご利用の方は「恩多バス停」が目の前にあります。
駐車場を2台完備しており、お車でも通院できますので、ご都合のよい日にお越しください。

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